RITMO 30
30 dias para transformar sua rotina de alimentau00e7u00e3o, movimento e sau00fade.
Uma experiu00eancia que reu00fane nutriu00e7u00e3o, movimento e medicina para ajudar vocu00ea a construir hu00e1bitos mais consistentes, cuidar da sau00fade e buscar o emagrecimento de forma consciente.
3 profissionais. 30 dias. Um novo ritmo para sua sau00fade.
Você sabe que precisa mudar alguns hábitos, mas sente dificuldade em manter a constância?
Você começa animada, tenta organizar a alimentação e promete voltar a se movimentar. Mas a rotina corrida, os imprevistos e a falta de planejamento acabam atrapalhando.
Talvez você se identifique com algumas destas situações:
Você não precisa mudar tudo de uma vez. Precisa começar com passos possíveis e construir consistência.
Quer emagrecer, mas não sabe por onde começar.
Tem dificuldade para manter uma alimentação organizada durante a semana.
Começa uma rotina de exercícios, mas perde o ritmo com facilidade.
Fica em dúvida sobre o que realmente importa para sua saúde e seu metabolismo.
Precisa de orientação, organização e incentivo para colocar as mudanças em prática.
Três áreas que se complementam. Uma experiência para colocar seus hábitos em movimento.
O RITMO 30 reúne três perspectivas profissionais para ajudar você a entender melhor sua rotina, desenvolver hábitos mais consistentes e aplicar mudanças possíveis no dia a dia.
Organização alimentar, saciedade, refeições práticas e estratégias para a vida real.
Atividade física, metas possíveis, motivação e constância na rotina.
Educação sobre metabolismo, sono, saúde feminina e aspectos hormonais.